Rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm là “trận chiến” trường kỳ mà các mẹ phải đối diện trong suốt những tháng đầu sau sinh. Vậy mẹ đã biết cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm hay chưa, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây cùng Adomir nhé.
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ
Theo một nghiên cứu cho rằng, có đến 80% tế bào não được hình thành trong 3 năm đầu đời của trẻ. Trong quá trình ngủ trẻ sẽ có cơ hội phát triển thông qua các hormone tăng trường. Điều này không chỉ giúp trẻ phát triển về thể chất, giấc ngủ mà còn có vai trò trong phát triển trí não. Bởi khi ngủ là lúc não bộ của trẻ xử lý thông tin trong ngày mà trẻ tiếp nhận.
Nếu trẻ được đảm bảo giấc ngủ, chất lượng tốt sẽ tạo điều kiện phát triển tối đa nhất. Rối loại giấc ngủ khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc,… lâu dài sẽ khiến trẻ mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc, học tập sa sút.
Những cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm cực hiệu quả
Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm
Luyện cho trẻ ngủ đêm bằng cách mẹ giúp bé phân biệt ngày và đêm. Chắc hẳn có rất nhiều mẹ chưa biết, ngay từ trong bụng mẹ bé đã có thói quen hoạt động về đêm cho nên khi chào đời trẻ vẫn giữ thói quen đó. Vì vậy mẹ cải thiện giờ giấc sinh hoạt một cách phù hợp để bé dễ dàng tiếp nhận và làm quen.
Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm
Ban ngày mẹ hãy bật đèn sáng, mở nhạc vui nhộn, kéo rèm cửa để ánh sáng hắt vào vừa đủ để bé nhận biết được đây là thời gian trẻ được chơi thay vì ngủ. Tuy nhận, trẻ sơ sinh cần có những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, mẹ đừng để bé thức quá lâu khiến cho con cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu.
Tiếp đó, vào ban đêm mẹ cần giữ tạo môi trường ngủ lý tưởng như không gian yên tĩnh, tắt đèn và thay tã cho bé để con dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nếu chăm sóc vào ban đêm như thay tã, cho bé bú mẹ cần nhẹ nhàng có thể bật đèn ánh với ánh sáng dịu để tránh làm bé thức giấc.
Tuyệt đối không bé ru hoặc rung lắc trẻ
Rất nhiều trường hợp các bà, các mẹ hay ôm ấp con vào lòng, bé ru ngủ thậm chí còn đi quanh nhà. Tuy nhiên, chính điều này sẽ vô tình tạo thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình tự ngủ của trẻ. Vậy nên, trong khi cho trẻ bú tuyệt đối không được rung lắc vì sẽ gây tổn thương cho não của trẻ. Mẹ nên ngồi hoặc nằm cho bé bú để bé có thể tự ngủ thay vì bế lên và vỗ về.
Đảm bảo thời gian ngủ ngày của bé
Có một số mẹ nghĩ rằng bé thức đêm vì bé ngủ ngày nhiều nên đã tự ý cắt giấc ngủ ngày của trẻ bằng cách ngăn cản giấc ngủ. Nhưng điều này thực chất không mang lại hiệu quả mà thậm chí còn gây ra cảm giác khó chịu vì mệt, khiến trẻ cáu gắt liên tục. Các mẹ có thể tham khảo thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng cột mốc khác nhau để đảm bảo thời gian ngủ cho trẻ.
Giúp trẻ tự ngủ
Trẻ tự ngủ
Làm sao để để bé ngủ ngon vào ban đêm? Thì câu trả lời chính là mẹ hãy giúp bé tự ngủ là tốt nhất. Một số phương pháp tập cho trẻ ngủ đêm không khóc, bế lên đặt xuống, khóc có kiểm soát,… Các mẹ có thể lựa chọn cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm phù hợp với con và gia đình.
Lịch ngủ đều đặn
Một nghiên cứu cho rằng những trẻ có lịch trình ngủ đều đặn thường sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Mẹ có thể thay đổi lịch tắm của trẻ vào cuối buổi để kế thức một ngày cho bé. Hơn nữa, sau khi tắm bé cảm thấy thư giãn và thoải mái sẽ rất dễ dàng bước vào giấc ngủ đêm sâu giấc hơn.
Cho trẻ đi ngủ sớm
Nhiều mẹ nghĩ rằng cho trẻ ngủ sớm thì trẻ sẽ thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn ngược lại, vì trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều và ít giật mình khi trẻ được ngủ sớm hơn. Thời gian lý tưởng để trẻ bắt đầu bước vào giấc ngủ là từ 7:30 – 8:00 tối
Cho trẻ ăn cữ cuối
Trước khi bố mẹ chuẩn bị đi ngủ hãy nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy để trẻ được ăn cữ cuối. Nếu tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm thì mẹ hãy cho trẻ bú đủ, bú no trước khi đi ngủ. Bởi chỉ no bụng trẻ mới không cần bú đêm và ngủ một mạch tới sáng.
Tạo cảm giác thoải mái cho bé
Tạo cảm giác thoải mái cho bé yêu
Việc cho bé ngậm núm ví, quấn chũn cũng giúp trẻ được trấn an và cảm thấy dễ chịu và tạo cảm giác an toàn hơn. Nếu trẻ ngủ trong nôi thì mẹ hãy chọn cho bé loại chăn mềm tránh làm bé ngạt thở, có thể quấn khăn để trẻ sơ sinh không bị giật mình.
Cho trẻ ngủ riêng
Có nên cho con ngủ riêng không là một điều nhiều mẹ băn khoăn, bởi bé còn quá nhỏ để ngủ riêng. Tuy vậy, việc cho bé ngủ riêng ngay từ những năm tháng đầu đời vô cùng quan trọng và có lợi giúp bé tự giác, có tính độc lập, không bị phụ thuộc vào người khác mới có thể ngủ được. Mẹ có thể chuẩn bị cho trẻ một chiếc cũi ngay cạnh giường để dễ dàng theo dõi mọi lúc.
Giữ bình tĩnh không hoảng hốt
Thông thường cha mẹ sẽ có xu hướng lao vào trẻ ngay khi nghe tiếng khóc. Điều này ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến thói quen ngủ của trẻ, khiến trẻ dễ thức dậy khi có ai động đến. Vậy nên hãy thật bình tĩnh để trẻ tự trấn an mình và trở lại giấc ngủ dễ hơn.
Một số lưu ý khi áp dụng cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm
Để có thể bước vào quá trình rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm thì mẹ cần nắm rõ một số lưu ý để tránh mắc phải những sai lầm trong quá trình chăm sóc giấc ngủ cho bé. Dưới đây là một số lưu ý trong quá trình tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm:
Lưu ý áp dụng cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm
– Tuyệt đối không nên để quá nhiều chăn gối gấu bông, đồ chơi xung quanh chỗ ngủ của bé. Bởi sẽ khiến không gian ngủ của bé chật hẹp, thậm chí những đồ chơi đó có thể vô tình gây bé bị thương.
– Nếu vô tình bé thức giấc giữa đêm thì mẹ tuyệt đối không bật đèn sáng chơi vào mắt bé, cũng như không được để trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, Ipad,… điều này sẽ khiến bé khó ngủ hơn bởi ánh sáng xanh của màn hình làm bé tỉnh giấc.
– Việc cho trẻ ngậm ti giả hỗ trợ cho bé ngủ ngon, tuy nhiên nó cũng là con dao 2 lưỡi vì núm vú giả có thể gây nên các vế đề nha khoa ở trẻ.
– Một không gian yên tĩnh giúp mang lại cho trẻ một giấc ngủ ngon. Mẹ cần tránh những tiếng ồn xung quanh cho trẻ bằng cách bật tiếng ồn trắng như tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển,… giúp trẻ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon.
Tổng kết
Trên đây là chi tiết cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm mà các mẹ cần biết. Adomir hy vọng những thông tin chúng tôi mang đến thật nhiều hữu ích giúp bé ngủ ngoan mẹ an tâm hơn.
Chúc các bạn thành công!