Trẻ sơ sinh ít ngủ: Bố mẹ nên làm gì?|Adomir

Giấc ngủ là cần thiết đối với bất kỳ ai, nhất là đối với trẻ sơ sinh thì giấc ngủ còn liên quan đến cả sự phát triển về thể chất, tinh thần. Khi trẻ sơ sinh ít ngủ thì có làm sao không? Tại sao con ít ngủ? Có những biện pháp gì để con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn? Bài viết này sẽ là những lời giải đáp cần thiết cho bố mẹ.

1. Biểu hiện khi trẻ sơ sinh ít ngủ

Khi trẻ sơ sinh ít ngủ, trẻ sẽ có biểu hiện ngủ không yên, hay trằn trọc, quấy khóc đêm, xoay ngang xoay dọc trên giường. Khi ngủ được một chút thì lại giật mình, chỉ một tiếng động nhỏ thôi cũng khiến trẻ tỉnh giấc, ngủ lại thì rất khó khăn, giờ đi ngủ rất muộn.

Trẻ sơ sinh ít ngủ còn được biểu hiện qua thời gian ngủ của trẻ. Mặc dù mỗi lứa tuổi có thời gian ngủ khác nhau, nhưng trẻ sơ sinh lại ngủ rất nhiều, khoảng từ 16-18 tiếng mỗi ngày. Bó mẹ quan sát nếu con ngủ ít hơn số giờ cần thiết nghĩa là con ít ngủ.

Nhìn chung thì bố mẹ không nên để con ngủ quá muộn, nhất là sau 21h. Bởi khoảng thời gian này tuyến yên tiết ra hormon tăng trưởng giúp bé phát triển, cao lớn.

nguyên nhân khiến trẻ ngủ ít
Trẻ có thời gian ngủ phù hợp theo từng độ tuổi, trẻ sơ sinh ngủ từ 16-18 tiếng mỗi ngày.

2. Tại sao trẻ sơ sinh ít ngủ?

Có khá nhiều lý do cho tình trạng trẻ sơ sinh ít ngủ.

Bố mẹ cần hiểu rằng, em bé cực kỳ nhạy cảm với môi trường xung quanh, bất kỳ âm thanh tiếng động, ánh sáng, mùi nào đó cũng khiến bé bị kích thích và thấy bất an.

Một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ sơ sinh khó đi vào giấc ngủ phải kể đến như:

  • Phòng ngủ quá nóng/lạnh, ồn ào, nhiều ánh sáng khiến bé hay giật mình
  • Bé mới sinh được ông bà, người thân đến thăm nom, khi nói lớn tiếng cũng khiến con khó chịu, không ngủ được ngon.
  • Một số gia đình có thói quen nướng bồ kết, nằm than khiến bé khó thở, không thể ngủ được và sinh ra quấy khóc.
  • Mẹ để tã của bé ướt, quần áo không được sạch khiến bé bị viêm da, ngứa không chịu ngủ.
Giữ vệ sinh sạch sẽ giúp con thoải mái.
  • Trẻ sơ sinh ít ngủ do thiếu canxi, những biểu hiện đi kèm khác là hay vặn mình, rụng tóc vành khăn…
  • Sức khỏe của trẻ không được tốt, trẻ hay mệt mỏi, sốt, bú kém… cũng là nguyên nhân khiến cho trẻ ít ngủ.
  • Trẻ thiếu một số vi chất dinh dưỡng cần thiết, nhất là kẽm, magie nên gây ra tình trạng ít ngủ, khó đi vào giấc ngủ.
  • Trể bị bệnh còi xương do thiếu canxi nên dẫn đến khó ngủ. Khi thấy con có những biểu hiện còi cọc, chậm phát triển về thể chất thì bố mẹ hãy đưa con đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời nhé. Bệnh còi xương rất nguy hiểm và có thể gây ra những biến chứng như đầu bẹp, trán dô, chân vòng kiềng, chiều cao thấp…

Không ít trường hợp trẻ sơ sinh bị rối loạn giấc ngủ ngay từ khi sinh ra. Tình trang này cũng sẽ nhanh chóng được khắc phục nếu mẹ tạo ra thói quen ngủ tốt cho con.

3. Trẻ sơ sinh ít ngủ gây hậu quả gì?

Phần lớn thời gian của trẻ sơ sinh là dành cho việc ngủ. Mỗi ngày trẻ ngủ từ 16-18 tiếng, nghĩa là từ những lúc thức bú thì trẻ ngủ suốt ngày đêm. Dẫu vậy, không ít trẻ đến giờ đi ngủ lại quấy khóc, điều này khiến bố mẹ thực sự mệt mỏi, xen lẫn là cảm giác lo lắng không biết con có sao không.

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh.  Trẻ được xem là khỏe mạnh khi được ngủ đủ giấc 16-18 tiếng mỗi ngày, thức dậy đều đặn sau mỗi chu trình ngủ 3-4 giờ để bú. Bởi khi trẻ ngủ thì kích thích sản sinh tế bào để bé phát triển. Do vậy, những trẻ có được giấc ngủ sâu, dài sẽ cao lớn hơn những bé ít ngủ.

trẻ ngủ ít khiến bố mẹ stress
Trẻ ngủ ít khiến bố mẹ stress.

Các nhà khoa học còn chỉ ra việc trẻ ít ngủ, thiếu ngủ còn “kém khôn”, nghĩa là khi bé ngủ không đủ giấc, dẫn đến mệt mỏi, hoạt động ý thức chậm hơn so với những bé ngủ ngon giấc.

Khi trẻ sơ sinh mất ngủ thì sáng hôm sau con cũng sẽ dậy muộn hơn dẫn đến việc ăn sáng không đúng giờ, không có thời gian để tắm nắng.Và đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.

Trẻ sơ sinh ít ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của con, mà bậc làm cha mẹ cũng mệt mỏi không kém. Đặc biệt khi trẻ quấy khóc, mẹ mất ngủ triền miên thì rất dễ stress, trầm cảm.

4. Làm cách nào để cải thiện giấc ngủ của trẻ? 

Trước tiên, mẹ hãy quan sát thật kỹ lịch trình giấc ngủ của con, nếu như con ngủ không đủ thời gian cần thiết trong một ngày thì có thể xử lý từ các nguyên nhân.

  • Tạo ra không gian ngủ tốt, lượng ánh sáng phù hợp, có sự yên tĩnh, nhiệt độ phòng trong khoảng 26-28 độ C
  • Không nên cho bé ăn quá no cũng không để bé đói trước khi đi ngủ. Dạ dày làm việc không điều độ cũng gây ra kích thích, khiến bé ít ngủ, khó đi vào giấc ngủ.
  • Vào mùa hè thì bố mẹ nên bật quạt điện, để số vừa phải và cho quạt xoay, tránh gió quạt thổi trực tiếp vào mặt con. Mùa lạnh thì dùng chăn cotton để bé ngủ ngon hơn.
  • Bố mẹ cần đảm bảo chăn ga giặt sạch sẽ, mềm mại để bé thấy thoải mái và thích đi ngủ hơn.
  • Không vui đùa quá mức với con trước khi đi ngủ, cũng không để người lạ bế con vì bé cảm thấy sợ hãi, ám ảnh và không ngủ được.

Ngoài ra, bố mẹ có thể làm những điều sau để giúp bé ngủ ngon, có được sức khỏe tốt nhất.

Hãy chú ý đến những dấu hiệu bất thường của trẻ sơ sinh

Khi con đang ngủ bình thường, bỗng nhiên ngủ ít lại và thường xuyên quấy khóc hơn. Mẹ hãy để ý đến con nhiều hơn để tìm ra nguyên nhân. Một số dấu hiệu bất thường về sức khỏe đi kèm là sốt, phát ban, trẻ thở khò khè.

Hát ru cho con ngủ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ hát ru mang đến những lợi ích tuyệt vời cho con. Đó là không những giúp con có được giấc ngủ sâu hơn mà còn kích thích sự phát triển về tư duy. Mẹ nên hát những bài hát có giai điệu êm ả để khiến bé vui và đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bật đoạn nhạc có sẵn, kết hợp với đó là vỗ về để bé cảm thấy yên tâm mà ngủ ngon giấc.

Mẹ ôm bé vào lòng, trao cho bé sự yêu thương.
Âm nhạc mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh.

Tạo lập thói quen giờ giấc của trẻ

Việc tạo ra một thời khóa biểu ăn, ngủ, chơi điều độ, khoa học giúp bé cảm thấy thoải mái vì cảm nhận những điều sắp xảy ra. Và khi có một nhịp sinh hoạt cố định thì bé sẽ ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng siro ngủ ngon Adomir để bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Trong Adomir có chứa cây Nữ Lang và Tía Tô đất, là 2 thành phần thảo dược có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ ở trẻ, giúp trẻ thư giãn tinh thần để đi vào giấc ngủ dễ dàng. Bố mẹ có thể sử dụng Adomir cho trẻ từ 0 tháng tuổi, bởi sản phẩm đã được Hiệp hội Khoa học Châu Âu, Cục quản lý thuốc & thực phẩm Hoa Kỳ công nhận an toàn, không chứa chất an thần, không gây ra lệ thuộc. 

Adomir chính là giải pháp cho trẻ sơ sinh ít ngủ được rất nhiều bố mẹ tin dùng hiện nay. Sản phẩm tác động một cách toàn diện, giúp

  • Thư giãn và làm dịu căng thẳng thần kinh của bé.
  • Giảm trằn trọc, bồn chồn.
  • Giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
  • Điều chỉnh nhịp sinh học của giấc ngủ của bé, không còn tình trạng ngủ ngày cày đêm.

Trẻ sơ sinh ngủ ít gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe em bé. Nếu như bố mẹ đã áp dụng nhiều cách nhưng con vẫn ít ngủ, quấy đêm thì bố mẹ hãy cho con đi khám bác sĩ để có những giải pháp kịp thời hơn nhé.