Trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ: Vì sao?|Adomir

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sự phát triển trẻ, nhất là trẻ từ 0-6 tháng tuổi. Tuy nhiên nhiều trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ khiến trẻ ngủ không sâu giấc, quấy khóc và khó đi vào giấc ngủ. Việc tìm hiểu nguyên nhân sẽ giúp bố mẹ có được phương pháp giúp con đi vào giấc ngủ ngon.

1. Tìm hiểu một số biểu hiện khi trẻ giật mình khi ngủ

Nghiên cứu của Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (American Academy of Sleep Medicine – AASM) cho thấy rằng, giấc ngủ ảnh hưởng mật thiết đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ. Tuy nhiên có một thực tế rằng không phải trẻ sơ sinh nào cũng ngủ ngon, bằng chứng là việc trẻ sơ sinh hay giật mình, vặn mình và thức giấc vào đêm khuya. Điều này khiến cho trẻ không thể ngủ sâu giấc, từ đó cơ thể sẽ rất mệt mỏi vào buổi sáng, phản ứng chậm, chậm phát triển chiều cao, trí tuệ.

Hai giai đoạn của việc trẻ sơ sinh hay giật mình: 

  • Giai đoạn 1: Trẻ sẽ cảm giác giống như đang rơi tự do, vì thế trẻ nâng hoặc duỗi tay ra, thậm chí có thể thở hổn hển và bắt đầu quấy khóc.
  • Giai đoạn 2: Trẻ sẽ cuộn tay và chân lại gần cơ thể trở về tư thế tương tự như thai nhi.

nguyên nhân khiến trẻ ngủ ít

Trẻ sơ sinh hay giật mình là biểu hiện thường gặp trong giai đoạn từ 1-6 tháng tuổi. Đây có thể chỉ là phản xạ tự nhiên khi trẻ mới chào đời, giống như phản xạ bú hay tìm vú mẹ. Phản xạ này có tên gọi là Moro, xuất phát từ việc bé mới chuyển từ môi trường trong tử cung của mẹ sang môi trường rộng lớn bên ngoài, thế nên bé sẽ cảm giác không an toàn từ đó hay mơ thấy ác mộng, dẫn đến việc bé sơ sinh hay giật mình. Phản xạ này sẽ biến mất sau khi trẻ làm quen được với môi trường mới, hoặc khi trẻ lớn hơn 1 tuổi.

Đặc biệt, trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ cũng là biểu hiện khi trẻ sợ hãi, căng thẳng bởi những tiếng động lớn ở bên ngoài hoặc khi bé đang được ẵm bồng bị đặt xuống nôi một cách bất ngờ. Chúng còn kèm theo những biểu hiện khác như trẻ khó đi vào giấc ngủ, gắt ngủ, khi đang ngủ chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng khiến trẻ cũng giật mình và quấy khóc. 

2. Nguyên nhân khiến trẻ căng thẳng, sợ hãi

Do trẻ chưa quen với môi trường mới

Những năm tháng đầu đời của trẻ còn rất lạ lẫm, nhất là khi bé đã quen với môi trường bên trong bụng mẹ. Và khi chưa thích nghi được thì cơ thể bé sinh ra những phản ứng căng thẳng như giật mình, vặn mình, nhất là trong lúc ngủ. Tuy nhiên mẹ không nên quá lo lắng vì con bạn chỉ đang trải qua một giai đoạn tự nhiên trong quá trình khôn lớn mà thôi.

biểu hiện của trẻ khóc dạ đề

Do di truyền

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ. Từ khi sinh ra, bé hình thành tính cách e dè, sợ hãi nhiều thứ, vì thế chỉ cần một tác động nhỏ cũng khiến bé dễ thức giấc, quấy khóc và khó ngủ lại. Tất nhiên, cũng có một số bé được di truyền tính cách mạnh mẽ, xu hướng thích thử thách sẽ không sợ sệt, căng thẳng.

Trẻ không muốn đi ngủ một mình

Trẻ cảm thấy không an toàn khi rời khỏi vòng tay của cha mẹ, hoặc khi bạn biến mất khỏi tầm nhìn của bé, hoặc chỉ bước sang phòng kế bên. Đây cũng là biểu hiện của chứng khủng hoảng tuổi sơ sinh khi bé dễ bị giật mình, căng thẳng, sợ hãi, khóc và phản ứng lại khi bạn đang ôm mà đặt bé xuống.

3. Những lí do khiến trẻ giật mình vì sợ hãi

Tiếng ồn: Đây là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay giật mình và sợ hãi. Tiếng nói chuyện, tiếng ồn từ tivi, máy tính, tiếng chuông điện thoại, tiếng nhạc, tiếng mở cửa.. đều là những tác nhân khiến trẻ khó chịu và không thể ngủ sâu giấc

Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: Với những biểu hiện như gương mặt căng thẳng, mắt mở to nhưng dường như vẫn đang thiếp ngủ, mẹ không thể dỗ dành cho trẻ thoải mái hơn hoặc không thể đánh thức cho trẻ tỉnh hẳn được.

Trẻ thiếu hụt những vi chất dinh dưỡng: Khiến cho hệ hệ thần kinh vốn rất mong manh giờ đây trở nên rất dễ nhạy cảm với mọi tác động từ môi trường xung quanh, chỉ cần 1 tác động nhỏ cũng khiến trẻ giật mình vì sợ hãi.

trẻ khó ngủ

4. Ba mẹ cần làm gì để con hết căng thẳng, không còn giật mình khi ngủ?

Thiết lập lịch ngủ khoa học cho bé để tránh tình trạng rối loạn giấc ngủ

Một số tình trạng em bé không phân biệt được ngày và đêm, dẫn đến việc bé ngủ cả ngày, nhưng sau đó lại thức suốt đêm. Tuy nhiên giấc ngủ sâu vào ban đêm lại vô cùng quan trọng, vì đây là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất, giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng toàn diện. Vì thế mẹ cần thiết lập lịch ngủ khoa học cho bé theo phương pháp EASY. 

Phương pháp này bao gồm các hoạt động như bé bắt đầu ăn (Eat) vào 7h sáng, vui chơi vận động (Activity), sau đó mẹ cho bé ngủ (Sleep) để mẹ có thời gian để thư giãn (Your time). Đây là một chu kỳ lặp đi lặp lại cho đến khi bé đi vào giấc ngủ đêm lúc 7h tối và bắt đầu ngủ sâu vào lúc 10h.

Việc này sẽ giúp trẻ phân biệt giữa ngày và đêm, giới hạn giấc ngủ ngắn ban ngày xuống còn ba giờ và để dành thời gian cho giấc ngủ sâu vào ban đêm, tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm.

Thời gian ngủ chuẩn của trẻ sơ sinh

Bổ sung đủ vi chất

Tình trạng thiếu chất là nguyên nhân khá phổ biến gây khó ngủ ở trẻ, khiến hệ thần kinh của trẻ bị căng thẳng và không thể ngủ ngon sâu giấc. Mẹ nên tăng cường bổ sung những vitamin và khoáng chất sau để con phát triển toàn diện: vitamin D,C, B12, kẽm, canxi, magie, sắt, protein và chất béo. 

Tránh tối đa các yếu tố gây “giật mình” 

Tiếng ồn là nguyên nhân hàng đầu khiến cho trẻ sơ sinh hay giật mình. Vì thế mẹ nên cho bé ngủ trong không gian yên tĩnh, không có tiếng tivi, hoặc tiếng mọi người nói chuyện.

Ngoài ra, ba mẹ đừng nên cho trẻ vận động nhiều hoặc chơi đùa với con trước khi ngủ để tránh làm bé bị kích thích thần kinh.

Luôn đảm bảo tã của bé được thay kịp thời, sạch sẽ, êm ái, thấm hút tốt để bé không phải khó chịu vì tã ướt, hoặc quá lạnh vùng mông khiến trẻ cựa quậy và thức giấc.

Chọn cho bé quần áo ngủ phù hợp cũng là điều nên quan tâm, mẹ hãy cho con mặc quần áo có chất liệu mềm mại, thoải mái, tạo cảm giác dễ chịu tối đa.

massage cho trẻ sơ sinh

Massage cho trẻ dễ đi vào giấc ngủ

Trẻ sơ sinh hay giật mình là do căng thẳng đầu óc và dễ quấy khóc. Vì thế khi bé có dấu hiệu buồn ngủ mẹ nên massage nhẹ nhàng vùng đầu để bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Mẹ có thể kết hợp bằng việc hát ru, hôn chúc ngủ ngon… đây là những tín hiệu giúp con hiểu ra đã đến giờ đi ngủ.

Cho con sử dụng thêm siro ngủ ngon

Siro Adomir là sự kết hợp các thành phần thảo dược tự nhiên như cao nữ lang, cao tía tô đất cùng các loại vitamin như B6, Magie, L-theanine có tác dụng giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần để bé đi vào giấc ngủ dễ dàng. Từ đó, bé sẽ có được giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc mà không còn vặn mình hay giật mình. 

Tiến sĩ Bác sĩ Nhi khoa Lê Thị Thu Hương – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cũng đã khuyên bố mẹ sử dụng Adomir với những trường hợp bé vặn vẹo, trằn trọc, khó ngủ kéo dài trên 5 ngày, quấy khóc đêm liên tục cả tháng. Siro này mang lại tác dụng nhanh chỉ trong vòng 6 ngày, giúp trẻ giảm căng thẳng lo âu, luôn cảm thấy thư giãn, hạnh phúc từ đó dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng cho bé từ 0 tháng tuổi vì siro không chứa chất an thần, không khiến con phụ thuộc vào thuốc. 

Xem thêm: Siro Adomir – giúp bé ngủ ngon, sâu giấc tự nhiên