Trẻ bị ho nên ăn cháo gì nhanh khỏi? Chi tiết cách nấu

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và đủ chất đóng vai trò quan trọng giúp trẻ bị ho nhanh chóng lành bệnh hơn. Trong đó, các món cháo luôn là lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ nhiều chất dinh dưỡng mà còn dễ tiêu, dễ nuốt và không gây kích thích cổ họng trẻ. Vậy trẻ bị ho nên ăn cháo gì là tốt nhất? Adomir sẽ gợi ý cho các mẹ và bé những món cháo thơm ngon, bổ dưỡng và cực dễ làm ngay bây giờ!  

Tổng quan về trẻ bị ho 

Trẻ khi còn nhỏ dễ bị ho do hệ thống miễn dịch những năm tháng đầu đời còn non nớt. Vì vậy, bé sẽ rất dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp, đặc biệt là khi thời tiết giao mùa. Những cơn ho dai dẳng không chỉ đảo lộn cuộc sống sinh hoạt của trẻ mà còn kèm theo những triệu chứng như đau rát họng, mệt mỏi, chán ăn. 

Trẻ bị ho

Trẻ bị ho thường không khó điều trị. Tuy nhiên để làm được điều này, bố mẹ cần áp dụng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa những cơn ho tái phát. 

Trẻ bị ho nên ăn cháo gì nhanh khỏi? 

Vậy trẻ ho nên ăn cháo gì? Dưới đây là gợi ý 5 món cháo dễ làm giúp trẻ nhanh khỏi ho mẹ không thể bỏ qua. 

Cháo bí đỏ nấu táo 

Bí đỏ có vị ngọt và có tác dụng tiêu đàm, giải độc hiệu quả. Đặc biệt khi bí đỏ kết hợp với táo sẽ càng thơm ngon và bổ dưỡng, giúp trẻ tăng cường sức khỏe.

Chuẩn bị: 

• 1 quả bí ngô nhỏ. 
• Táo đỏ. 
• Gạo 

Cách làm: 

• Gọt vỏ bí ngô và rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. 

• Băm nhỏ táo đỏ. 
• Cho cả bí ngô, táo đỏ và gạo vào nấu cùng với nước. 
• Khi cháo chín nhừ, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho trẻ ăn khi còn ấm. 

Cháo hành tây 

Trong hành tây có chứa chất quercetin và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa và chữa ho, giải cảm rất tốt.  

Chuẩn bị: 

• 1 củ hành tây. 
• Gạo tẻ. 

Cách làm: 

• Vo sạch gạo và đem nấu thành cháo. 
• Hành tây bóc sạch vỏ, rửa sạch với nước rồi xắt thành miếng nhỏ. 
• Khi cháo chín nhừ, cho hành tây vào và đun cùng liu rui trong khoảng 15 phút là có thể bắc ra cho trẻ ăn.  

Cháo gừng 

Trong thành phần của gừng có chứa gingerol, một hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Hơn hết, gingerol còn có tác dụng chống lại virus hợp bào hô hấp – là một trong số các nguyên nhân gây ra các bệnh viêm đường hô hấp.

Cháo gừng

Chuẩn bị:  

• 1 củ gừng,  
• Giấm gạo. 
• Hành lá. 
• Gạo.  

Cách làm: 

• Rửa sạch gừng và hành lá, sau đó thái nhỏ.  
• Cho gạo vào nồi nấu cùng với nước đến khi sôi. 
• Cho gừng, hành và giấm vào nấu cùng thêm khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp.  
• Nên cho trẻ ăn khi còn nóng. 

Cháo gà 

Thịt gà không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng mà còn rất thơm ngon và dễ ăn. Đây là loại thịt nên được sử dụng cho các bé bị ốm.

Cháo gà

Chuẩn bị: 

• Thịt gà. 
• Gạo tẻ. 
• Hành lá. 

Cách làm: 

• Rửa sạch và luộc sơ qua với nước, sau đó xe nhỏ. 
• Dùng phần nước cốt gà vừa đun để nấu cháo. 
• Sau khi cháo chín nhừ thì thêm phần thịt gà đã xé nhỏ vào. 
• Rắc thêm hành lá lên trên tô cháo để tăng thêm độ thơm ngon. 

Cháo tía tô 

Trong danh sách gợi ý “trẻ bị ho nên ăn cháo gì?” chắc chắn không thể thiếu cháo tía tô. Đây là loại lá có tác dụng giải cảm, hạ sốt, tiêu đờm và chữa ho hiệu quả.

Cháo tía tô

Chuẩn bị:  

• Lá tía tô. 
• Gạo. 

• Hành lá. 

Cách làm: 

• Rửa sạch lá tía tô, xắt nhỏ và đun sôi với nước. 
• Lấy phần nước đó đem đi nấu cháo. 
• Khi cháo chín, múc ra bát và rắc thêm một chút lá tía tô cùng hành xắt nhỏ lên trên để gia tăng hương vị cho món cháo. 

Một số thực phầm trẻ không nên ăn khi bị ho đờm 

Trong trường hợp trẻ bị ho và có đờm, bố mẹ nên lưu ý tránh cho trẻ dùng một số thực phẩm sau đây sẽ không tốt cho sự hồi phục của trẻ:

Thực phẩm chiên rán

• Thực phẩm chiên rán: Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ gây gánh nặng lên hệ tiêu hóa, đồng thời làm đờm tiết ra nhiều hơn, từ đó khiến tình trạng ho ngày càng nghiêm trọng. 
• Hải sản: Hải sản có vị tanh như tôm, cua, cá, mực,… sẽ gây kích thích lên cổ họng dẫn đến những cơn ho và cảm giác nôn ói. 
• Đồ ăn nhiều đường: Những món ăn nhiều đường vốn dĩ đã không tốt cho sức khỏe của trẻ, kể cả khi khỏe mạnh. Đặc biệt với trẻ bị ho do phổi bị nhiệt, các đồ ăn nhiều đường sẽ gây nóng trong người và kích thích ho nhiều hơn. Ngoài ra, sô-cô-la và đậu phộng còn là 2 loại thực phẩm gây đờm tăng nhiều. 
• Thực phẩm lạnh: Đây là một trong những là nguyên nhân gây viêm họng ở trẻ và kích thích cổ khiến trẻ càng bị ho nhiều hơn. 

Tổng kết 

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của các mẹ về: “Trẻ bị ho nên ăn cháo gì?” Adomir gợi ý mẹ một số món cháo thơm ngon, bổ dưỡng mà lại cực dễ làm là: cháo bí đỏ nấu táo, cháo gừng, cháo hành tây, cháo gà và cháo tía tô. Chúc các bé có những bữa ăn ngon miêng và mau chóng khỏi bệnh!