Top 7 loại thảo dược giúp bé ngủ ngon tròn giấc 

Khó ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ cả về thể chất lẫn tinh thần và cả cha mẹ. Để giải quyết tình trạng này, cha mẹ có thể tham khảo top các loại thảo dược giúp bé ngủ ngon tròn giấc. Mời bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây cùng Adomir nhé!

Vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ của con người và đặc biệt là trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Thời gian ngủ dài hay ngắn không phụ thuộc vào yếu tố duy nhất quyết định chất lương giấc ngủ của trẻ mà việc trẻ có ngủ ngon giấc hay không mới ảnh hưởng đến nhiều sự phát triển của trẻ.

vai-tro-cua-giac-ngu-doi-voi-tre-nho

Vai trò của giấc ngủ với sự phát triển của trẻ

Đối với trẻ sơ sinh: thường trẻ sơ sinh ngủ liên tục trong ngày khoảng 16-18 tiếng. Trẻ thức dậy khi đói và lúc trẻ đi tiểu mà thôi. Trẻ sơ sinh ngủ nhiều là vì trẻ vẫn chưa làm quen với ánh sáng bên ngoài và vẫn còn duy trì thói quen nhắm mắt giống như khi trẻ còn trong bụng mẹ.

Ở độ tuổi này thì việc cho trẻ ngủ riêng trong nôi, giường sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn và việc này cũng tránh khỏi nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp so với việc ngủ chung với bố mẹ. Giường, nôi của trẻ nên được đặt gần giường bố mẹ để tiện quan sát và chăm sóc trẻ khi cần.

Với trẻ nhỏ cha mẹ cần thiết kế không gian phòng ngủ cho trẻ cần sự thoáng đãng, mát mẻ, có ánh sáng dịu nhẹ và nên hạn chế tiếng ồn. Giải pháp hạn chế tiếng ồn giúp trẻ ngủ ngon hơn chính là hát ru hoặc sử dụng âm nhạc nhẹ nhàng (tiếng ồn trắng).

Trẻ trong độ tuổi mẫu giáo: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em thiếu ngủ có khuynh hướng cáu gắt, gây gổ với bạn bè anh em hơn và tỏ ra khó bảo, hay chống đối người lớn và ngược lại. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới việc giao tiếp và tiếp thu của trẻ với các bài học trên lớp,…

Trẻ trong độ tuổi tiểu học: Thường trẻ em ở độ tuổi này rất ham chơi, thích khám phá điều mới lạ nên thường ngủ ít hơn và sẽ hay bỏ qua giấc ngủ trưa. Trẻ có thể tham gia các hoạt động thể chất nhưng nếu không ngủ thì sẽ ảnh hưởng đến việc phát triển tí tuệ và tiếp thu của bài học cũng sẽ chậm hơn. Các nghiên cứu thực nghiệm chứng minh rằng các trẻ ngủ ngon và đủ giấc thường có khả năng đọc từ vựng nhanh hơn và có vốn từ nhiều hơn so với những trẻ khác. Vậy nên kỹ năng giao tiếp của các trẻ này cũng tốt hơn, tính tình ôn hòa lễ phép và chăm chỉ.

Tóm lại, việc đảm bảo cho trẻ được giấc ngủ ngon và sâu giấc mỗi ngày là điều đặc biệt quan trọng mà các bậc phụ huynh cần làm.

Top các loại thảo dược giúp bé ngủ ngon an toàn mà hiệu quả

Cây nữ lang

Cây nữ lang nổi tiếng là một loại thảo dược quý đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho giấc ngủ, có tác dụng an thần, giúp điều trị chứng mất ngủ ở trẻ sơ sinh. Công dụng của loại thảo dược này đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khoa học. Thân cây có chứa rất nhiều tinh dầu, acid Valerenic và các dẫn xuất… Đây là những hợp chất giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, phục hồi quá trình ức chế của não bộ đem đến một giấc ngủ sâu giấc tự nhiên.  

Cây nữ lang sau khi được phơi khô, mẹ có thể dùng 10-15gam để hãm với nước cho bé uống hằng ngày. 

cay-nu-lang

Cây nữ lang chữa mất ngủ cho bé

Hoa oải hương 

Đây là một trong những loại thảo dược giúp điều trị chứng khó ngủ ban đêm ở trẻ được nhiều mẹ sử dụng. Theo một nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ được công bố mới đây, tình dầu hoa oải hương thường được sử dụng như một phương pháp điều trị chứng khó ngủ ở mọi lứa tuổi kể cả trẻ sơ sinh. Hợp chất phytochemical có trong hoa oải hương có tác dụng làm thư giãn hệ thần kinh, giúp bé đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. 

Với loại thảo dược này, có 2 phương pháp mẹ có thể áp dụng để cải thiện vấn đề giấc ngủ cho con. Mẹ có thể hòa tinh dầu hoa oải hương vào nước để tắm cho bé mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các loại sữa tắm, dầu gội có thành phần tinh dầu hoa oải hương để vệ sinh cơ thể cho bé.  

Tuy nhiên, một số bé có phản ứng dị ứng với loại thảo dược giúp cho trẻ sơ sinh ngủ ít bé ngủ ngon này, vì vậy mẹ nên tập cho bé sự thích nghỉ từ từ và theo dõi các dấu hiệu để xem bé có phù hợp hay không.

Hoa cúc La Mã 

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, mẹ có thể sử dụng một số loại thảo dược như hoa cúc La Mã để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của con. Tinh dầu hoa cúc La Mã có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, thúc đẩy thư giãn giúp bé ngủ ngon và sâu giấc mỗi đêm.  

Mẹ có thể đặt hoa khô trong phòng ngủ của bé hoặc có thể sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã để hòa với nước tắm cho bé mỗi ngày. Tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ sẽ bị dị ứng với loại hoa này nên mẹ cần lưu ý khi cho con sử dụng. 

Tinh dầu hoa cúc la mã có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp bé dễ ngủ

Tinh dầu hoa cúc la mã 

Lá tía tô đất 

Nói đến những loại thảo dược giúp bé ngủ ngon tròn giấc không thể không nhắc đến lá tía tô đất. Nó được coi là một loại “thần dược” giúp điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Trong lá tía tô đất có chứa hai thành phần chính là terpen và apigenin có tác dụng làm dịu và thư giãn hệ thần kinh để trẻ đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ đủ giấc mỗi đêm. 

la-tia-to-dat

Lá tía tô đất

Để phát huy tối đa công dụng của lá tía tô đất, mẹ nên sử dụng kết hợp với một số loại thảo dược khác, đặc biệt là cây nữ lang. 

Cây đinh lăng 

Không chỉ là một loại thực phẩm để gia tăng hương vị các món ăn đặc trưng vùng miền, cây đinh lăng còn là “phương thuốc quý” giúp điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Loại thảo dược này có tác dụng an thần nhẹ, giúp các noron thần kinh hoạt động một cách ổn định, giúp bé ngủ ngon, giảm tình trạng giật mình quấy khóc. 

cay-dinh-lang

Cây đinh lăng

Thông thường, cây đinh lăng thường được phơi khô để làm gối ngủ cho trẻ. Sử dụng gối đinh lăng không chỉ giúp bé ngủ ngon mà còn giúp điều trị tình trạng ra mồ hôi trộm, giữ cơ thể luôn thơm tho. 

Hoa lạc tiên tây 

Hoa lạc tiên tây là một loại thảo dược không còn quá xa lạ với người dân Việt Nam, được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh về hệ thần kinh. Loại hoa này tác dụng làm tăng lượng GABA trong não – một chất ức chế dẫn truyền thần kinh, giúp trẻ cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng lo âu và dễ đi vào giấc ngủ. 

cay-lac-tien

Cây lạc tiên tây

Thông thường, các mẹ sẽ phơi khô hoa lạc tiên tây, sau đó hãm với nước nóng làm trà cho bé uống mỗi ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho con chính là thảo dược giúp bé ngủ ngon hiệu quả 

Hoa đoạn lá bạc 

Trong hoa đoạn lá bạc có chứa rất nhiều những hoạt chất như flavonoid, quercetin và kaempferol giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm mệt mỏi và hạ huyết áp, giúp trẻ ngủ ngon giấc, cải thiện và điều trị chứng giật mình, quấy khóc đêm. Ngoài ra, một số hoạt chất khác trong loại thảo dược này có tác dụng chống oxy hóa và phòng ngừa một số bệnh về tim mạch và đường hô hấp. 

hoa-doan-la-bac

Hoa đoạn lá bạc

Mẹ có thể sử dụng hoa đoạn lá bạc làm trà thảo dược hoặc các sản phẩm có chứa thành phần thảo dược này ở dạng dịch chiết cho bé uống để mang đến cho con giấc ngủ ngon, tròn giấc. 

Tổng kết

Trên đây là top loại thảo dược giúp bé ngủ ngon tròn giấc. Tuy nhiên, bên cạnh các loại thảo dược trên, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Siro Adomir với thành phần thảo dược, được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên mang lại công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, hãy liên hệ cho chúng tôi theo thông tin dưới đây nhé! 

5/5 - (2 bình chọn)