Giải đáp từ A-Z về hiện tượng trẻ vặn mình ngủ không sâu giấc

Trẻ ngủ chập chờn, vặn mình và không sâu giấc khiến bạn vỡ mộng về lần đầu làm cha mẹ? Bé yêu quấy khóc, khó đi vào giấc ngủ và liên tục vặn mình đều có nguyên nhân. Hãy cùng nghiên cứu và tìm ra phương pháp trị dứt điểm hiện tượng này.  

Biểu hiện khi trẻ vặn mình ngủ không sâu giấc 

Biểu hiện của trẻ vặn mình là ưỡn mình, cử động chân tay, ngủ không sâu

Biểu hiện thường thấy của trẻ vặn mình là ưỡn mình, cử động chân tay, ngủ không sâu

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, giấc ngủ của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, phức tạp hơn người lớn rất nhiều. Trong 3 tháng đầu, trẻ thường ngủ không liền mạch mà sẽ thức dậy khá nhiều. Biểu hiện thường thấy là trẻ ưỡn mình, cử động chân tay, ngủ không sâu và giật mình dù rất yên tĩnh,… Theo thống kê, hơn 50% trẻ ngủ chập chờn, không sâu giấc và vặn mình tỉnh giấc vào ban đêm. Nếu trẻ tỉnh giấc nhưng vẫn bú mẹ, vui vẻ và tăng cân tốt, không có các biểu hiện bất thường đi kèm, thì điều này không đáng lo ngại. 

Nghiên cứu thống kê số lượng trẻ sơ sinh thức giấc giữa đêm tại đây

Vì sao trẻ vặn mình ngủ không sâu giấc 

Cho dù con bạn hay vặn mình khi ngủ vào ban đêm khá lâu hay chỉ mới bắt đầu, việc nhận biết những lý do có thể có thể giúp xử lý tình huống tốt hơn. 

Nguyên nhân sinh lý 

Vặn mình là phản xạ sinh lý tự nhiên của trẻ trong những tháng đầu sau sinh. Hiện tượng này sẽ hết khi trẻ lớn hơn và hoàn thiện các tế bào thần kinh biệt hoá và vỏ não.  

Cũng giống như trẻ sơ sinh, một số trẻ mới biết đi có xu hướng vặn mình, đột nhiên tỉnh giấc vào ban đêm để đòi bú. Mặc dù hiện tượng này là bình thường nhưng các chuyên gia khuyên rằng nên cai sữa dần cho trẻ bú đêm khi trẻ tròn 12 tháng. Nó có thể ngăn nó trở thành một thói quen, tiếp tục kéo dài đến thời thơ ấu.  

Nguyên nhân bệnh lý 

Vặn mình, ngủ không sâu giấc có thể là biểu hiện của bệnh lý. Có thể trẻ đang mắc phải tình trạng bệnh lý thường gặp như:  

Trẻ vặn mình có thể do nguyên nhân bệnh lý

Trẻ vặn mình có thể do các nguyên nhân bệnh lý

  • Hạ canxi huyết: trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh thường mắc phải tình trạng hạ canxi huyết. Lúc này, trẻ có các biểu hiện như: dễ kích động, khó ngủ, ngủ hay bị giật mình, gồng mình, quấy khóc về đêm, rướn mình khi ngủ. Ngoài ra, có các biểu hiện khác như đổ mồ hôi trộm, rụng tóc, hay quấy khóc, nôn ói,…  
  • Các bệnh lý liên quan đến thần kinh như rối loạn dây thần kinh bẩm sinh, dây thần kinh bị tổn thương,… cũng là những lý do khiến bé ngủ hay bị giật mình, vặn mình.  
  • Da của trẻ đang bị tổn thương khiến bé luôn cảm thấy khó chịu và phải rướn mình. Trẻ nhỏ có làn da vô cùng nhạy cảm và thường gặp các vấn đề về da như ngứa, hăm, rát,… Cha mẹ cần quan sát và phát hiện để tìm được cách điều trị cho bé. 

Một số nguyên nhân khác 

Các tác nhân từ môi trường xung quanh khiến trẻ giật mình, vặn mình như: ánh sáng mạnh đột ngột, âm thanh lớn, tã bỉm chật hoặc ướt, chăn ga, quần áo,… 

Trẻ vặn mình ngủ không sâu giấc kéo dài có nguy hiểm không? 

Không thể phụ nhận rằng con thường xuyên vặn mình, ngủ chập chờn đang trở thành nỗi lo ngại của rất nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Mặc dù đây là hiện tượng sinh lý bình thường, tuy nhiên nếu kéo dài có thể gây ra các tác hại sau:  

Chậm phát triển thể chất 

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao, cân nặng và thể lực của trẻ.  

Trong quá trình ngủ, cơ thể (tuyến yên) sẽ tiết ra hormone tăng trưởng. Nếu ngủ ngon và sâu, lượng hormone được tiết ra cao gấp 4 – 5 lần bình thường. Điều này đồng nghĩa, bé bị giật mình, ngủ không liền giấc sẽ có cân nặng và chiều cao kém hơn các bé có được những giấc ngủ ngon và sâu.   

Ảnh hưởng tới trí tuệ, tinh thần 

Nếu bé bị giật mình trong lúc ngủ do tiếng ồn hay các nguyên nhân ngoại cảnh khác thì có thể ảnh hưởng đến não bộ của bé. Khi não bộ bị tổn thương thì có thể làm suy giảm nhận thức, đồng thời, dễ mắc chứng rối loạn cảm xúc, khiến bé dễ cáu kỉnh, khó chịu và dễ quấy khóc. 

Suy giảm miễn dịch 

Tình trạng ngủ chập chờn, vặn mình về đêm kéo dài có thể gây ức chế hô hấp, khiến bé khó thở và suy giảm hệ miễn dịch. Sức đề kháng yếu, bé dễ ốm vặt và mắc các bệnh nhiễm trùng, hô hấp, tim mạch, huyết áp 

Cách giúp trẻ chấm dứt tình trạng vặn mình khi ngủ không sâu giấc 

Cha mẹ có thể thử các bước sau để kiểm soát tình trạng vặn mình, ngủ chập chờn ở trẻ sau khi đánh giá tình hình và xác định nguyên nhân: 

  • Vệ sinh phòng ngủ, chăn ga, gối thường xuyên, tránh tình trạng da trẻ bị kích thích hoặc gây ra các vấn đề về đường hô hấp ở trẻ. 
  • Lựa chọn quần áo, tã bỉm và chăn gối có chất liệu, kích thước phù hợp để bé luôn cảm thấy dễ chịu và thoải mái nhất khi ngủ. 
  • Massage, ôm ấp, vỗ về hoặc mẹ cũng có thể hát ru hoặc trò chuyện cùng bé để giảm bớt cảm giác bất an, lo lắng của con. 
  • Đưa bé đi tắm nắng 15 – 20 phút mỗi ngày: Việc này giúp bổ sung canxi và vitamin D cho bé, giúp bé dễ dàng tổng hợp lượng canxi còn thiếu, đặc biệt quan trọng với các bé sinh non, sinh thiếu tháng. 
  • Sử dụng Siro Ngủ ngon có thành phần lành tính, tự nhiên và không chất an thần. Đây là phương pháp hiện đại mà nhiều bà mẹ đã áp dụng và thành công ngay khi sinh em bé đầu tiên. Hiện nay, Siro Adomir đang là siro ngủ ngon được đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ với thành phần từ Nữ lang và Tía tô đất. 

Hãy kiên nhẫn và kiên trì nỗ lực. Rốt cuộc, việc hình thành thói quen ngủ lành mạnh và giờ giấc là một quá trình liên tục dựa trên khái niệm vừa học vừa làm. Trong quá trình này, bạn có thể cảm thấy thất vọng hoặc quá tải nhưng hãy tránh thể hiện những cảm xúc tiêu cực với trẻ vì nó có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn