Chứng hoảng sợ ban đêm là gì? Nguyên nhân và biện pháp khắc phục 

Hoảng sợ ban đêm là tình trạng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ khiến cha mẹ không khỏi lo lắng. Vậy thực chất chứng hoảng sợ ban đêm là gì, nguyên nhân và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé! 

Chứng hoảng sợ vào ban đêm là gì? 

Chứng hoảng sợ vào ban đêm là tình trạng bị hoảng loạn trong khi ngủ, còn được gọi với tên khác là hội chứng giấc ngủ kinh hoàng.  Thực chất đây là một trong những hậu quả của rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do hệ thần kinh của trẻ bị rối loạn, kết hợp với căng thẳng kéo dài dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược. 

Chứng hoảng sợ ban đêm là tình trạng thường gặp ở nhiều người, ở nhiều độ tuổi khác nhau, trong đó phổ biến nhất là độ tuổi từ 5-12 tuổi. Khi bị hội chứng này, trẻ sẽ một số biểu hiện như hoảng hốt, la hét và quấy khóc. Chính vì vậy, nhiều người thường nhầm lẫn bệnh này với ác mộng nhưng thực ra đây là hiện tượng hoàn toàn khác nhau.  

Chứng hoảng sợ ban đêm sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của trẻ
Chứng hoảng sợ ban đêm sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của trẻ

Dấu hiệu khi trẻ mắc chứng hoảng sợ ban đêm 

Chứng hoảng sợ ban đêm ở trẻ thường xuất hiện ở giai đoạn đầu của giấc ngủ của trẻ, đi kèm với những dấu hiệu điển hình như: 

  • Đang ngủ bỗng chợt tỉnh giấc, quấy khóc la hét giữa đêm, quờ tay quờ chân vô định 
  • Thở nhanh và mạnh hơn, tiếng thở hổn hển, mặt đỏ bừng 
  • Thức giấc bất chợt, cơ thể toát nhiều mồ hôi, thể hiện sự hoảng hốt, lo lắng và hoang mang trong khoảng 15 phút. Sau đó, trẻ sẽ ngủ thiếp đi và khi tỉnh giấc vào sáng ngày hôm sau, trẻ sẽ không nhớ được những gì đã xảy ra 
  • Có thể vùng dậy, chạy nhảy lung tung xung quanh nhà, khi bị giữ lại, trẻ có thể có những hành động hung bạo, không kiểm soát.

    Đột ngột tỉnh giấc khi đang ngủ là dấu hiệu điển hình khi mắc chứng hoảng sợ ban đêm
    Đột ngột tỉnh giấc khi đang ngủ là dấu hiệu điển hình khi mắc chứng hoảng sợ ban đêm

Nguyên nhân gây ra chứng hoảng sợ ban đêm 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng hoảng sợ ban đêm ở trẻ, trong đó nguyên nhân chính là do hệ thần kinh của trẻ nhỏ chưa hoàn toàn hoàn thiện, hoạt động thâm thần chưa ổn định. Chính vì vậy, trẻ sẽ có các biểu hiện như giật mình quấy khóc, dễ xúc động, hoảng loạn trong khi ngủ. 

Ngoài ra, chứng hoảng sợ ban đêm có thể do một số nguyên nhân khác như: 

  • Những thông tin trẻ tiếp nhận vào ban ngày đã tác động đến hệ thần kinh của trẻ, khiến trẻ cảm thấy sợ và hoảng hốt. 
  • Do trẻ bị nghẹt mũi dẫn đến khó thở. Lúc này, cơ thể của trẻ sẽ bị thiếu dưỡng khí, không cung cấp đủ oxy cho não khiến cho não hoạt động không ổn định, rối loạn hệ thần kinh. 
  • Do môi trường ngủ không thoải mái, có nhiều tiếng ồn lớn và mạnh, tác động đến hệ thần kinh khiến trẻ cảm thấy hoảng sợ, lo lắng 
  • Do trẻ gặp vấn đề về đường ruột, khiến trẻ bị đau bụng, từ đó tác động lên hệ thần kinh trung ương gây nên chứng bệnh hoảng sợ khi ngủ. 
  • Do di truyền: thông thường, những gia đình có người bị chứng hoảng sợ ban đêm thì tỷ lệ những thế hệ sau bị mắc căn bệnh này rất cao

    Môi trường ngủ không thoải mái là nguyên nhân khiến trẻ bị chứng hoảng sợ ban đêm
    Môi trường ngủ không thoải mái cũng sẽ khiến bé bị chứng hoảng sợ ban đêm

Biện pháp khắc phục chứng hoảng sợ ban đêm 

Chứng hoảng sợ vào ban đêm là tình trạng phổ biến, thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài mà không được điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Chính vì vậy, việc tìm hiểu kỹ kiến thức về chứng hoảng sợ ban đêm để tìm ra biện pháp phòng ngừa và ngăn chặn này là việc làm vô cùng cần thiết.  

Cha mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau đây: 

  • Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với nhiều bộ phim thuộc thể loại kinh dị hoặc những câu chuyện rùng rợn khiến trẻ cảm thấy sợ hãi. 
  • Tuyệt đối không cho trẻ sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu, bia,… 
  • Cho trẻ ăn vừa đủ, không nên cho ăn quá no trước khi đi ngủ để tránh tình trạng trẻ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ 
  • Xây dựng thời gian ngủ khoa học cho bé, hạn chế thức khuya 
  • Tạo môi trường ngủ thoải mái cho trẻ bằng cách sử dụng các loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ, tránh những tiếng ồn lớn… 
  • Thực hiện một số “thủ tục” giúp trẻ thư giãn trước khi ngủ như: kể chuyện cổ tích, cho trẻ tập một số bài tập nhẹ nhàng… Cha mẹ lưu ý cần tránh những hoạt động gây tiêu hao nhiều năng lượng. 
  • Để tránh những tổn thương khi trẻ bị hoảng sợ ban đêm, trước khi đi ngủ, cha mẹ cần đóng chặt các cửa, không để các vật sắt nhọn trong phòng ngủ để trẻ không bị mộng du 
  • Khi thấy trẻ đang trong cơn hoảng hốt, cha mẹ không nên vì quá lo lắng mà đánh thức trẻ dậy. Lúc này, tinh thần của trẻ đang không ổn định, việc làm này có thể vô tình khiến trẻ càng rơi vào trạng thái hoảng loạn, sợ hãi. Thay vào đó, cha mẹ có thể vỗ nhẹ lưng, thủ thỉ với trẻ để chúng có thể vượt qua cơn hoảng loạn này. 
  • Nếu trong khi ngủ, trẻ rơi vào trạng thái hoảng sợ đi kèm với một số hành động của chứng động kinh, cha mẹ tuyệt đối không nên nhét bất cứ vật gì vào miệng trẻ mà nên đưa trẻ đến gặp bác sỹ để được thăm khám để điều trị sớm nhất. 

Chứng hoảng sợ ban đêm (còn họi là hội chứng giấc ngủ kinh hoàng) là căn bệnh nguy hiểm, để lại rất nhiều tác hại cho sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy, khi thấy trẻ có biểu hiện của chứng bệnh này, cha mẹ cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân để có những biện pháp cải thiện kịp thời.