5 CÁCH CHỮA MẸO KHI TRẺ SƠ SINH HAY VẶN MÌNH

Trẻ hay vặn mình, ngủ không sâu giấc sẽ khiến bé phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khoẻ như chậm phát triển não bộ, thể chất, ốm yếu, biếng ăn, còi cọc,… Để tránh nguy cơ này, cha mẹ cần nắm rõ nguyên nhân, từ đó tìm ra phương pháp hiệu quả nhất giúp cải thiện giấc ngủ cho bé yêu. 

Trẻ sơ sinh hay vặn mình vì sao? Có nguy hiểm không? 

Vặn mình là hiện tượng phản xạ tự nhiên phổ biến của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ hay vặn mình khi ngủ, ngủ chập chờn. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến mẹ có thể lưu ý và nắm bắt. 

Ngôn ngữ cơ thể 

Trong những tháng đầu tiên, vặn mình là “ ngôn ngữ” để bé giao tiếp với cha mẹ hoặc người chăm sóc về nhu cầu của con. Các thông điệp từ bé yêu khi bé vặn mình có thể giải mã như sau: 

  • Trẻ đang đói, cảm thấy quá lạnh hoặc nóng 
  • Tã bỉm chật hoặc ướt 
  • Tư thế không thoải mái 
  • Bé muốn được bế, vỗ về, ru nhẹ  
  • Phản ứng trước khi trẻ đi tiểu tiện hoặc đại tiện 
  • Bé hưng phấn, tương tác nhiều khiến não bộ căng thẳng dẫn tới vặn mình khi ngủ 

Phản xạ sinh lý 

Bé chưa quen với môi trường bên ngoài. Các tác động nhỏ cũng có thể khiến bé vặn mình, trở mình vì đây là phản xạ sinh lý của con. Trẻ vặn mình, vận động tay chân hay rướn người để tìm cách thích nghi với môi trường bên ngoài tử cung của mẹ. 

Ngoài ra, trẻ vặn mình cũng do: Môi trường ngủ không thoải mái, ồn, ánh sáng mạnh, … 

Bệnh lý thiếu canxi 

Trẻ thiếu canxi sẽ gây nên các triệu chứng như mỏi chân, nhức cơ, trằn trọc, khó ngủ ở trẻ. Trẻ bị thiếu canxi sẽ xuất hiện những biểu hiện sau: chậm mọc răng, chuột rút, còi xương, khó ngủ, ngủ hay giật mình, vặn mình. 

Phân biệt trẻ sơ sinh hay vặn mình sinh lý và bệnh lý 

Thông thường, trẻ vặn mình trong vài phút và sau 2 – 3 tháng thì kết thúc. Trong thời gian này, trẻ vẫn tăng cân bình thường thì không cần quá lo ngại nhiều. 

Tuy nhiên nếu trẻ vặn mình thường xuyên, liên tục và kèm theo các biểu hiện bất thường khác như gồng mình, đổ mồ hôi trộm, biếng ăn, nôn ói, tụt cân… thì cha mẹ nên lưu ý đây có thể là biểu hiện của bệnh lý.  

5 cách chữa mẹo khi trẻ sơ sinh hay vặn mình 

Ngay khi bé vặn mình, tỉnh giấc, hãy ôm ấp, vỗ về để an ủi và tạo cảm giác an toàn, thân thuộc cho con. Đối với những trẻ thường ngủ chập chờn và tần suất vặn mình nhiều, cha mẹ có thể tham khảo và áp dụng các cách sau: 

Mặc quần áo, bỉm thoải mái 

Để bé thoải mái ngủ ngon, cha mẹ hãy chọn quần áo, tã bỉm có kích thước phù hợp, rộng rãi, luôn sạch sẽ. Đặc biệt, tránh mặc bó sát khiến trẻ ngột ngạt và khó chịu. 

Trẻ sơ sinh có làn da rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Cần ưu tiên chất liệu êm ái, thấm hút tốt và nâng niu làn da và mang lại cảm giác khô thoáng, thoải mái từ đó giúp bé dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Môi trường thích hợp 

Tạo cho trẻ không gian lý tưởng giúp bé được thả lỏng và dễ đi vào giấc ngủ. Loại bỏ những tác động khiến cho bé hay vặn mình, ngủ chập chờn. Môi trường thích hợp cho bé ngủ ngon: 

  • Chăn ga, gối nệm sạch sẽ, êm ái và không quá dày 
  • Tránh ánh sáng mạnh đột ngột 
  • Nhiệt độ phòng dễ chịu, không quá nóng hoặc lạnh 
  • Tránh tiếng ồn lớn, nên tạo các âm thanh khiến bé dễ đi vào giấc ngủ như: tiếng ồn trắng. 

Chế độ dinh dưỡng khoa học 

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bé ngủ ngon
Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bé ngủ ngon, hết vặn mình

Trẻ biếng ăn và thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của bé và là nguyên nhân khiến rất nhiều bậc cha mẹ lo lắng và đau đầu. Để giúp bé ngủ ngon giấc, hết chập chờn và vặn mình, cha mẹ cần làm 2 điều quan trọng sau: 

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho bé: Bên cạnh 3 bữa chính vào khung giờ nhất định,hãy bổ sung thêm 1-2 bữa phụ để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho con như canxi, magie, kẽm, D3,… 
  • Tạo thói quen tốt trước khi đi ngủ: Mẹ nên tạo cho con thời gian biểu hợp lý, xây dựng khung giờ ngủ cố định để đến thời gian đó bé tự buồn ngủ. 

Kiểm tra da bé thường xuyên 

Làn da trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh luôn là nơi dễ phát sinh ra các vấn đề như mẩn ngứa, mề đay, côn trùng tấn công, hăm,… Hãy kiểm tra thường xuyên vì đây có thể là lý do khiến bé khó chịu và vặn mình thường xuyên. 

Vỗ về, massage cho bé 

Massage giúp bé thư giãn, giảm vặn mình
Massage giúp bé thư giãn, giảm vặn mình

Khi bé không chịu ngủ hoặc vặn mình và tỉnh giấc, cha mẹ không nên bực bội mà hãy kiên nhẫn. Hãy vỗ về và massage cho bé, có thể kết hợp ru ngủ, kể chuyển, đung đưa,… để giúp con thả lỏng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

Kết luận: 

Trên đây là 5 mẹo vô cùng đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả khiến cha mẹ bất ngờ. Nếu áp dụng các phương pháp này mà trẻ vẫn khó khăn mỗi khi đi ngủ và thường xuyên vặn mình, cha mẹ hãy tìm hiểu rõ nguyên nhân và tham khảo ý kiến tư vấn từ chuyên gia.